Co pomaga na zgagę? Domowe sposoby

Zgaga, czyli uczucie pieczenia w przełyku, to dolegliwość, która może dotknąć każdego z nas, niezależnie od wieku czy stylu życia. Przyczyną zgagi jest cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku, co może prowadzić do podrażnienia i dyskomfortu. Chociaż na rynku dostępnych jest wiele leków na zgagę, istnieje również wiele domowych sposobów, które mogą pomóc złagodzić tę dolegliwość. Chcesz poznać domowe sposoby na zgagę? Zapraszamy do lektury!

Co pić, gdy ma się zgagę?

Wybór odpowiednich napojów ma kluczowe znaczenie w łagodzeniu zgagi. Istnieje kilka napojów, które mogą skutecznie pomóc złagodzić uczucie pieczenia w przełyku. Po co więc sięgać podczas ataku zgagi?

1. Woda: Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych napojów na zgagę jest zwykła woda. Pijąc wodę, można rozcieńczyć kwas żołądkowy, co zmniejsza jego drażniące działanie na przełyk. Warto jednak pamiętać, aby nie pić zbyt dużych ilości wody na raz, ponieważ nadmiar płynów może spowodować rozciągnięcie żołądka, co paradoksalnie może nasilić objawy zgagi.
2. Mleko: Tradycyjnie mleko było polecane jako środek łagodzący zgagę, ponieważ ma właściwości alkalizujące. Jednak niektórzy specjaliści odradzają jego spożywanie, gdyż zawarty w mleku tłuszcz może stymulować wydzielanie kwasu żołądkowego, co może nasilić objawy. Jeśli decydujesz się na mleko, lepiej wybrać to o niskiej zawartości tłuszczu lub np. zamiast tego napić się kefiru.
3. Napoje z imbirem: Imbir jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i może pomóc w łagodzeniu objawów zgagi. Można przygotować napar z imbiru lub dodać kilka plasterków świeżego imbiru do ciepłej wody. Taki napój nie tylko łagodzi zgagę, ale również wspomaga trawienie.
4. Herbaty ziołowe: Herbaty ziołowe, takie jak rumianek, mięta pieprzowa (choć nie u wszystkich) czy koper włoski, mogą przynieść ulgę w zgadze. Rumianek działa kojąco na błonę śluzową żołądka, a mięta pieprzowa może pomóc w rozluźnieniu mięśni przewodu pokarmowego, co może zapobiec cofaniu się kwasu.

Czy picie wody pomaga na zgagę?

Jak wspomniano wcześniej, picie wody może być skutecznym sposobem na złagodzenie zgagi. Woda pomaga rozcieńczyć kwas żołądkowy, co zmniejsza jego działanie drażniące na przełyk. Pamiętaj jednak, aby pić wodę powoli i w małych ilościach.

Woda może również pomóc w wypłukaniu kwasu, który już dostał się do przełyku, co przynosi natychmiastową ulgę. Nie należy jednak polegać wyłącznie na wodzie jako jedynym środku zaradczym na zgagę, zwłaszcza jeśli objawy są częste lub nasilone.

Czy Coca-Cola jest dobra na zgagę?

Bardzo często słyszymy, że Coca-Cola pomaga na różne dolegliwości związane z brzuchem. Może inaczej jest w przypadku niestrawności, natomiast na zgagę absolutnie nie należy pić gazowanych słodkich napojów! Kwas węglowy, który nadaje napojom gazowanym ich charakterystyczne bąbelki, może zwiększać kwasowość w żołądku i sprzyjać cofaniu się kwasu do przełyku. Ponadto, kofeina zawarta w Coca-Coli może dodatkowo podrażniać błonę śluzową żołądka i przełyku, nasilając objawy zgagi.

Dlatego osoby cierpiące na zgagę powinny unikać Coca-Coli oraz innych napojów gazowanych. Zamiast tego lepiej sięgnąć po napoje, które neutralizują kwas żołądkowy lub mają właściwości kojące, takie jak wspomniana woda, herbaty ziołowe czy napary z imbirem.

Inne domowe sposoby na zgagę

Oprócz odpowiedniego doboru napojów, istnieją inne domowe metody, które mogą pomóc zapobiegać występowaniu ataków zgagi:

1. Unikanie tłustych i pikantnych potraw: Tłuste potrawy mogą opóźniać opróżnianie żołądka, co sprzyja refluksowi kwasu żołądkowego. Pikantne potrawy natomiast mogą podrażniać przełyk.
2. Jedzenie małych posiłków: Spożywanie mniejszych porcji jedzenia, ale częściej, może pomóc w uniknięciu przepełnienia żołądka i zmniejszyć ryzyko zgagi.
3. Unikanie jedzenia przed snem: Leżenie po posiłku sprzyja cofaniu się kwasu do przełyku. Warto unikać jedzenia na co najmniej 2-3 godziny przed snem.
4. Podnoszenie głowy podczas snu: Spanie z uniesioną głową (np. na dodatkowej poduszce) może zapobiegać cofaniu się kwasu żołądkowego do przełyku w nocy.

Zgaga jest dolegliwością, którą można skutecznie kontrolować za pomocą domowych metod, odpowiedniej diety i stylu życia. Ważne jest jednak, aby w przypadku częstych lub nasilających się objawów skonsultować się z lekarzem, który dobierze odpowiednie leczenie.

Sprawdź także: Zemsta faraona, czyli choroba podróżnych. Jakie są jej objawy i ile trwa?

Źródła:

• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/symptoms-causes/syc-20373223
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16812-heartburn
• https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/heartburn-gerd-home-remedies,
• https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd